Der Weg in die Stille
Meditation
Meditation ist die Kunst, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Kein Leistungsdruck, keine Technikschlacht – sondern die natürliche Rückkehr zu dem, was in uns immer schon ruhig ist.
Daoistische Meditation
Stilles Sitzen (Jing Zuo), Sammlung im unteren Dantian, Beobachtung des natürlichen Atems. Gedanken werden nicht bekämpft, sondern ziehen wie Wolken vorbei – bis sich Klarheit und Weite einstellen.
Wirkung
Gut belegt: tiefere Entspannung, besserer Umgang mit Stress, erholsamer Schlaf, mehr Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit. Zugleich die Grundlage jeder inneren Kultivierung.
Meditation lernen
Am besten unter Anleitung und in Gemeinschaft: Stille Sitzphasen sind fester Bestandteil der Kurse und Workshops – vom ersten bewussten Atemzug bis zur vertieften Praxis.
Finde deine Stille
Meditation ist fester Bestandteil aller Kurse und Workshops bei Dao Gong.
