Die innere Arbeit
Neigong
Neigong (內功) bezeichnet Übungsmethoden, die den Menschen von innen heraus kultivieren. Während viele Bewegungskünste am Äußeren ansetzen, richtet Neigong die Aufmerksamkeit nach innen: auf Atmung, Körperstruktur, tiefe Entspannung und die bewusste Wahrnehmung von Qi, der Lebensenergie.
Neigong & Qigong
Die Grenzen sind fließend: Qigong bewegt und harmonisiert die Energie – Neigong baut das innere Fundament, auf dem sich Energie frei bewegen kann: Loslassen (Song), Verwurzelung, Atemführung und ein ruhiger Geist.
Elemente der Praxis
Stehende Übungen wie Zhan Zhuang („Stehen wie ein Baum“), stille Sitzpraxis, Atemschulung und systematische Entspannung von außen nach innen. So entsteht ein feines Gespür für die inneren Vorgänge des Körpers.
Wirkung
Die innere Arbeit beruhigt das Nervensystem, vertieft die Atmung, verbessert Haltung und Stabilität und schenkt einen klaren, gesammelten Geist – das stille Kraftwerk hinter allen anderen Übungen.
Neugierig auf die innere Arbeit?
Neigong wird derzeit informativ vorgestellt – Elemente der inneren Arbeit fließen in alle Qigong-Kurse ein.
